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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
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みぬ
今日は絶対夜トレしよー
#宅トレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
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トラサバ
#宅トレ
ダイエットの星
14
えーちゃん
懸垂、レッグレイズ
ダンベルでチェストサポーテッドロウ、ワンハンドロウ、ブルガリアンスクワットᕦ(ò_óˇ)ᕤ
おつトレ様でした(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #宅トレ
トレーニーの星40
タポドラ
これで更に筋肉シバいていく！
ところでトレーニングベンチも一緒に届くはずなんやが...どこ...ココ？(泣
(届いてない...)
#筋トレ #宅トレ
トレーニーの星16
不動M王配膳係
面倒くさいのでノーバンテージで
やったが 怪我もなく無事終了。
30分で悲鳴上げると思ったけれど
行けそうだったので
40分メニュー追加((꜆꜄•௰•)꜆꜄꜆»ｼｭｯｼｭｯ
#宅トレ #筋トレ #ボクササイズ
Standing In the Dark
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